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मसाज थैरेपी की तकनीक को अपनाकर आप पैरों और तलवों की उचित व हेल्दी मसाज कर सकती हैं जो बेहद आसान है। तलवे और पैरों में मसाज करने से शरीर के सभी अंगों को आराम मिलता है और स्वास्थ्य लाभ होता है जिससे शरीर भी स्वस्थ रहता है। Thane City ब्यूटीशियन अल्का राय बताती है कि तलवों में मस्तिष्क, हृदय, हाथ, कंधे आदि सभी अंगों से जुड़े हुए पॉइंट्स होते हैं जिन पर जब एक सीमित मात्रा में दबाव दिया जाता है तो आपको स्वास्थ्य लाभ होता है। ऐसा करने से आपकी थकान दूर होती है और गहरी नींद भी आती है। ड्राई एडिय़ों को मुलायम रखने और डेड स्किन को हटाने के लिए भी यह एक बढिय़ा उपाय है। जानते हैं इसके फायदों के बारे में आपको बार-बार भूलने की समस्या है तो रोजाना पैरों की मसाज करें। ऐसा करने से आपकी याद्दाश्त बढ़ेगी। फुट मसाज के दौरान आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलता है। जिससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और दिमाग एक्टिव तरीके से काम करता है। इससे आपको अपनी एकाग्र क्षमता बढ़ाने में भी काफी मदद मिलती है पैरों की मसाज करने से आपके नाखूनों और त्वचा के टेक्सचर में सुधार होकर वे मजबूत बनते हैं। इसके लिए आप नारियल के तेल से रात को सोने से पहले पैरों की मालिश कर सकती हैं। इससे आपके नाखून और क्यूटिक्लस हाइड्रेट रहते हैं। टी-ट्री ऑयल, लैवेंडर ऑयल या नीलगिरी के तेल की मदद से मसाज करके आप पैरों में फंगल इंफेक्शन आदि से बच सकती हैं